Calendario del Atleta-Amatore 2024
Grazie infinite per aver cliccato al calendario Runnig-Trail 2024!
Il calendario è assolutamente gratuito, ma se desideri esprimere la tua gratitudine, puoi farlo nella sezione di supporto al progetto.
Link : Clicca qui
Puoi scaricare il file Excel direttamente sul tuo computer oppure copiarlo nei tuoi documenti Google (ti consiglio quest'ultima opzione).
Per salvare una copia locale, dal menu "Condividi ed esporta", seleziona "Salva con nome". Se desideri archiviarlo nel tuo Google Drive, seleziona "Crea una copia" sempre da "Condividi ed esporta".
Il calendario è strutturato per mesi, uno per ogni foglio.
Puoi registrare i chilometri percorsi ogni giorno, il tempo nel formato hh:mm:ss. Puoi aggiungere anche eventuali note per tracciare il tipo di allenamento e le tue sensazioni personali, trasformandolo in un diario digitale delle tue corse. Automaticamente, il ritmo verrà calcolato in min/km.
Troverai anche tre campi per il dislivello, la frequenza cardiaca media e massima, i minuti nelle varie zone di frequenza cardiaca, il carico di allenamento e la potenza, che possono essere inseriti opzionalmente per statistiche più dettagliate.
Nel foglio "Riepilogo" avrai una visione completa di tutto l'anno.
Puoi scaricare il calendario da questo link: Calendario Running-Trail 2024
Spero che questo file Excel ti sia di aiuto nel monitorare i tuoi progressi nella corsa.
Se hai domande o feedback, non esitare a scrivermi. Sarò felice di risponderti!
Ti auguro un 2024 ricco di corse... tracciate! 😄